Recettes végétariennes et végétaliennes

c'est assuré????? quand tu vois le nombre de gugus sportif a l'hygiene de vie soit disant parfaite qui sont dans les avis mortuaires avant 40 ans....

Skelter est en train de devenir aussi chiant qu'un Danois.

Y'a aussi le schéma inverse, ce n'est qu'une histoire d'excès, comme les discussions de bouffer 400g de viande par jour ( ) ou 4 oeufs...

Il y a un mot à retenir, équilibre, et également remettre en question nos habitudes d'"hommes modernes".

Ceci dit, je doute que les histoires racontées par les pros de la diététique-musclor&cie soient à peu près fiables. À partir du moment où tu pousses ton corps, faudrait déjà accepter comme on est, et s'y adapter, dans la mesure du raisonnable.




Surtout qu'au final, être musclé, ça marche plus avec les mecs qu'avec les filles....

en période de sèche,à fond!!!!!



no pain no gain

Ouah les mecs vous partez en vrille ! Gardez vos préjugés en attendant ma diète me convient très bien et mon médecin ne me contredit pas dans mes choix alimentaires.. M'enfin généralement ceux qui crachent sur les bodybuilder sont ceux qui n'ont jamais fait de sport ou alors ceux qui croient absolument tout ce que les non informés racontent sur la muscu...
Mon père a fait un infarctus cette année et il mange presque la même chose que moi car on lui a donné des consignes à suivre sur son alimentation. Bien sûr il ne mange pas autant de viande que moi, mais ma diète est très saine pour la santé après croyez ce que vous voulez ça m'importe !

Boarf man je fais du sport depuis que je marche et j'ai pas mal fréquenté les salles de muscu.
J'ai arrêté car la mentalité me débecte. Et franchement rien ne vaut la muscu "poids du corps", c'est harmonieux et surtout ça reste.

tu lafay?

tu fay bien !

Salut Olivier, ça roule ?

Ça fait rêver , c est clair

Normal, t'as 17 ans. A ton age je mangeait au Macdo 4 fois par semaine et j'avais des abdos visibles... Ce temps est malheureusement bien révolu..



Je fais aussi de la muscu. Et comme je l'ai dit, j'ai compté ce que je bouffais pendant un moment. Puis j'ai arrêté.



Voilà.

Et ben... on m'y reprendra à essayer de donner un conseil (mon premier post)



Bref bouffe tes 400g de viande, pour ceux qui n'y sont pas allergiques rajoutez 4 oeufs tous les matins. Surtout pas trop de légumes, les carottes en particuliers, paraît que ça rend aimable.
Avec ça, vous durerez jusqu'à.... pfff.... au moins 55 ans!



Sinon pour l'espérance de vie: études toutes récentes (deux ans) qui donnent un allongement de l'espérance de vie des végétaliens ( le contraire des années 70). Dur de dire si c'est à cause du régime, ou plutôt du mode de vie "en général", les végétariens - outre le fait d'être chiants selon le sens commun :-) - sont souvent sportifs, non fumeurs, bla bla bla, et ont donc tout un tas de raisons de mourir plus vieux.


Edit: ah oui 17 balais j'avais pas vu, je pige.

Le souci des oeufs, c'est le jaune. Plus les oeufs sont de qualité, moins leurs jaunes sont nocifs. Manger 2 oeufs bio par jour quand on est sédentaire, et 4 ou 5 quand on est sportif, ce n'est apparemment pas excessif, beaucoup d'études récentes convergent vers ce point tout en restant prudentes. En tout cas, il faut éviter de manger ces valeurs avec des oeufs premier prix issus de poules gavées à la merde et élevées à 30 par m².

D'ailleurs, le jaune d'oeuf et le gras en général ne sont qu'à peine responsables de l'augmentation du taux de colestérol. Le coléstérol, ça vient surtout du sucre

Et je maintiens : 2g de protéines/kg lorsque son corps utilise abondamment les protéines pour construire du muscle, ce n'est pas insensé. 400 g de viande par jour c'est pas excessif quand on se muscle.

De bonnes quantités de légumes permettent de pallier les effets négatifs de la viande. Pour 100g de viande, 100g de légumes.

Je cherche pas à faire le malin ou quoi que ce soit, si je ne faisais pas de muscu j'essaierais d'être quasi végétarien, avec un peu de bonne viande très ponctuellement.