Travaille allongé, ça permettra de sentir ta respiration ventrale et dorsale. La puissance ne vient pas de la gorge ni des poumons mais de l'espace d'air que tu laisses entrer en décontractant ton plexus.
Exercices éventuels à faire allongé :
4 fois : inspirer sur 4 temps, expirer sur 6. Pause.
3 fois : inspirer sur 3 temps, expirer sur 8. Pause.
2 fois : inspirer sur 1 temps, expirer sur 8. Pause.
Le but du jeu est d'inspirer sans faire aucun bruit d'aspiration, juste en ouvrant la bouche pendant un quart de seconde. Il n'en faut pas plus à tes poumons pour s'ouvrir et s'emplir d'air. Evite absolument toute respiration de stentor en gonflant la poitrine, c'est très mauvais et ça fait chanter de la gorge. Bonjour les laryngites, les nodules et autres soucis.
Deuxième exercice :
4 fois : inspirer sur 4 temps, chanter des sons hachés en poussant avec le ventre sur 6. Pause. (comme des hallètement, exercice aussi appelé "le petit chienchien" !!)
3 fois : inspirer sur 3 temps, chanter des sons hachés en poussant avec le ventre sur 8. Pause.
2 fois : inspirer sur 1 temps, chanter des sons hachés en poussant avec le ventre sur 8. Pause.
Troisième exercice
4 fois : inspirer sur 4 temps, chanter un son continu sur 6. Pause.
3 fois : inspirer sur 3 temps, chanter un son continu sur 8. Pause.
2 fois : inspirer sur 1 temps, chanter un son continu sur 8. Pause.
Si tu es une femme, le son continu idéal est "ou"
Si tu es un homme, le son continu idéal est "a"
Quatrième exercice
En t'aidant de la respiration ventral, place-toi à plusieurs mètres d'un mur et déclame une phrase courte en pensant à la projeter, comme si 50 personnes à 20 mètres devaient l'entendre. Ex (déconseillé) : "Bonsoir, Paris !!"
A faire plusieur fois jusqu'au moment où tu juges que tu as fait un progrès. Attention à ne pas le faire avec ta gorge mais bien avec le ventre?
Cinquième exercice
Même chose que le quatrième, mais en chantant une phrase musicale.
........
si ça marche pas, essaie la bière..... !!!