Stress et timidité face à un public

Bonjour a tous je lance un sujet sur le stress et la timidité,pour faire simple quand je joue devant une personne pour la première fois je suis en mode panique,le stress m'envahit et du coup je joue et je chante mal,des fois quand on me demande de faire un truc a la gratte je prétend être trop débutant pour me défiler,quand je joue devant des proches aucun soucis,a la base j'ai voulu apprendre la guitare pour me faire plaisir mais maintenant je trouve dommage de pas être a l'aise en toute circonstance même si j'ai pas pour but de faire le stade de France.je pense que si je faisait de la guitare instrumental ou du piano j'aurai aucun soucis mais comme je sais faire que de l'acompagnement et qu'il faut chanté j'ai le trac quand je suis en terre inconnu. Je précise que je ne suis pas une personne timide et réserver dans la vie de tous les jours. Êtes vous déjà passez par la? Comment avez vous vaincu le stress face à un public?

Avec beaucoup de whisky...

Enfin avec modération quand même, faut voir à pas dégobiller devant l'auditoire.

Déjà, penser à respirer, les exercices de respiration sont un bon début pour gérer son stress.

Ensuite, connaître parfaitement ce qu'on va interpréter, on évite ainsi le trac du "et si je me plante dans telle ou telle partie, etc". Et puis de toute manière, les plantages, les pains, font partis du live, c'est même ce qui le caractérise, tous les grands en font, il faut savoir les accepter et en rire même parfois avec son public

l'alcool, ça peut aider mouais... mais il faut vraiment connaître ses limites. Perso j'ai déjà vu pas mal de genre faire de la merde parce qu'ils étaient bourrés. Ils ne s'en rendaient pas forcément compte, mais le public, lui... D'après moi l'alcool n'est pas forcément la solution miracle, même si une petite bière avant un concert ne fait jamais de mal

Après il faut aussi se mettre en tête que les gens qui t'écoutent ne sont pas forcément spécialistes de l’instrument ou autre. Certes il y en aura toujours des plus cultivés musicalement que d'autre, mais si tu joues devant des gens lambda, ils faut savoir que certains ne se rendent même pas compte des erreurs. Nous on n'en rate aucune car on sait exactement où elles sont, ce qui peut paraître frustrant, alors qu'en façade ça ne se voit pas forcément.

Y'a aussi l'habitude, plus tu vas faire des scènes, plus tu vas te décoincer. En jouant avec les mêmes personnes, tu vas créer une sorte d'alchimie dans ton groupe (si tu joues en groupe), et même en solo, tu vas prendre de l'assurance, on va dire que c'est l'expérience de scène qui va venir petit à petit.

Dernière chose et je pense, la plus importante, il faut que tu te fasses plaisir ! La scène c'est aussi l'occasion de se lâcher, de faire autre chose de ce que tu fais dans ta chambre, de t'amuser avec un public, aussi réduit soit-il. Il faut savoir que les gens ne sont pas là pour te manger, et que tu ne devrais pas, en principe, décéder suite à ce concert (sauf si tu joues Wonderwall, là il est possible que quelques personnes montent te casser la gueule, mais ça serait parfaitement justifié ).

Blague à part, le truc c'est de se faire plaisir, et crois moi ça vient tout seul. Juste pour info, un mec stressé sur scène se voit tout de suite, il ne faut pas se crisper, mais au contraire se détendre, et tout se passe bien mieux, les doigts se délient et on prend vraiment son pied

Assez d'accord avec l'analyse de System SG.

J'insisterais sur le côté "On se fait plaisir ! " C'est un peu la clés de tout le show. Toi tu te fais plaiz, pour diverse raison (l'ambiance, le fait de partager, le son, les copains, etc...) et ce plaisir va être ressenti par l'auditoire qui en prendra d'autant plus.
Donc passer le petit stress du premier solo du morceau d'entame, tous le reste n'est que plaisir et sourire. L'auditoire te le rendra

— Maurice Thévenet, Les talents : Des étoiles brillantes aux étoiles filantes, Éditions d'Organisation, 2011

Le trac, c'est normal et même assez sain : c'est la preuve qu'on est conscient qu'on a des spectateurs en face de soi, et qu'il faut s'appliquer à leur présenter quelque chose du mieux qu'on le peut.

Si ton trac ne te gène que pour jouer en "petit comité", à part prendre sur toi, et bien respirer, y'a pas grand chose à faire.

Sur scène, prendre un temps de silence et de concentration avant de monter sur scène est toujours bénéfique. Des exercices de respiration aident à canaliser l'énergie et éviter qu'elle parte dans tous les sens.
Si vraiment la panique est paralysante, il existe des bétas-bloquants qui peuvent aider à surmonter l'épreuve les premières fois, juste histoire de dédramatiser.
Ensuite, il faut pas prendre ce genre de choses de façon régulière.

Selon moi, le trac fait partie du travail de l'art vivant (théâtre, musique, etc.)
Il faut donc apprendre à vivre avec et à le transformer en énergie positive.

Pas évident.

Concentres-toi, imagines que ta vie en dépende, oublies le public.
Si tu te loupes ne serait-ce que d'un chouilla tu risques de contracter le cancer colorectal directement en phase terminale.
C'est bon t'es en conditions?
En fait c'est pas vrai, et puis le public ne t'écoutes même pas tu peux faire ce que tu veux ça passeras.

Ca va mieux?

Super réponse System SG je prend note de tes conseils,en plus c'est vrai que les gens qui connaisse pas bien la musique il me trouve formidable alors que moi je sais que j'ai merder.je voulais rajouter que même quand je suis tout seul et que je m'enregistre j'ai tendance aussi a moins bien jouer,j'en déduis que je me met trop de pression dans le vent,je vais essaye les exercice de respiration même si je connais rien en la matière,après j'aspire pas a faire de la scène car j'ai pas le talent nécessaire mais pourquoi pas un jour ou l'autre jouer sur la place du village pour la fête de la musique ou au bistros du coins en plus y'a de l'alcool pour le courage.

Trop fort je suis mort de rire

je te rassure, même après 40années, aux premiers accords, je suis encore fébrile devant un nouveau public, mais une fois lancé je me détends et c'est parti.

en chant chorale, un autre défi, c'est pareil, mais plus facile on est ~ 35 hommes dont 7 "basses"
les défis, j'aime quand même, et donner du plaisir c'est le but.

Tu peux imaginer que les personnes qui te regardent/t'écoutent sont nues.

Sauf que si y'a quelques canons au premier rang, tu chope la gaule, et tu te sent tout seul dans ton moule burne...

Ben, au moins t'as plus peur.

Certes, mais c'est plus dure de jouer avec une guitare incliné vers le haut...

Bon ça peut toujours te rapporter des groupies...

Ah, je comprend mieux ...