boff, moi je fais 1M76 pour 65 Kg et je suis pourtant une véritable crevette avec 2% de graisse, accentuer par le fait que j'ai des os et articulations fines, morphologie tendance ectomorphe.
Je pense que l'alimentation a rôle primordiale, depuis bientôt un mois je suis passé de 1 repas par jour à 4 véritables repas, tout en me remettant a faire du sport tous les soirs.
Je suis conscient que je ne serais jamais costaud, mais déjà je me tiens plus droit assis comme debout et mes muscles sont légerement mieux dessinés.
Sinon, j'ai pote qui a la méthode Lafay, c'est sympa mais je pense qu'il faut être acrobate pour faire certains exercices, c'est plus de la musculation, c'est du cirque..Faire des dips avec des chaises sans finir par se vautrer comme une merde, il faut être super fort.
"Mets des paillettes sur ta chatte t'auras un sexe fashion"
