J'affirme haut et fort, au risque de me faire contredire, qu'il est tout à fait possible d'adopter un régime végétarien et de gagner de la MASSE SECHE en suivant un entraînement sérieux et régulier de bodybuilding.(végétalien, par contre, je sais pas).
Les oeufs les légumineuses, etc, contiennent toutes les protéines nécessaires à la réparation des fibres musculaires volontairement lésées par l'entraînement (et qui, selon le fameux mécanisme de "surcompensation", se reconstruisent plus grosses qu'avant).
Par contre, un petit Bémol...je pense qu'il faut, une ou deux fois par mois, se taper une bonne entrecôte de boeuf pour l'apport en vitamine B12.[/b]
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.
Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)