Qui fait de l'athletisme?(vos perf)

J'ai déjà perdu un peu plus de 10 kilos depuis l'hiver dernier, mais en effet je pense pouvoir en perdre encore un peu. Bon le truc c'est qu'à côté je fais d'autres sports donc j'aurai du mal à me consacrer à la course à pied et en faire 3 fois par semaine. Mais je fais faire ce que je peux.

punaise 10 kg en moins d'un an ! tu avais stocké en prévision de la rigueur des hivers de l'est avant de partir ?

il me semble que tu t'es mis au ski de fond ? tu peux déjà cloisonner sur l'année : fond l'hiver, cap en dehors. Il y a pleins de trailers de bon niveau qui font ça

J'étais pas obèse mais ouais ces dernières années je ne faisais plus de sport et je bouffais trop, je faisais 87-88kg pour 1m77 Pour l'instant je tourne autour de 75-76kg, je suis passé sous les 80 au début de l'été, les efforts payent!
Sinon oui ski de fond l'hiver, j'ai hâte de reprendre. Avec les kilos en moins je devrais sentir la différence.

un 5000m sur amiens en mars.

Une info/masse : une étude a montré qu'une -erte de -oids de 2,3 k faisait gangner 1 minute sur un 10 000m

a oui quand même , faut que continu à perdre un peu de poids

Janvier 2011 : 95 kg pour 1m79 ( je me demande de plus en plus si ce n'ai pas lié à un dérèglement hormonal, car je n'ai jamais trop "mangé")
Sept 2011 : 83 Kg
Sept 2012 : 78 kg ( même poid qu'il y a 10 ans )


http://www.facebook.com/events(...)2453/

si vous voulez gagner des places pour le 10km de Paris organisé par Nike le 7/10.
La course est complète , néanmoins Nike fait gagner 100 places , avec des défis très abordable , chaque semaine 1 nouveau defi ( donc 25 places par semaine à gagner )

Cet semaine du fractionné , je m'y suis donc essayé hier pour gagner ma place ( 6 km , en alternant "lent/trés lent" "Rapide/unsan Bolt mode", avec un des Km rapide sous les 5min ..) , et j'ai vite compris son intérêt en pratique , marrant car nous en parlions peu de temps avant sur ce forum

...

J'ai pensé à toi avant ma course de dimanche ,dossart bien droit cette fois-ci

derniere sortie aujourd'hui avant le paris versaille tranquille pdt 50 minutes à 12Km/h de moyenne ca va le faire !

Combien de km cette course ?? tu nous donneras ton chrono ? Bon courage ,c'est dur en ce moment avec le vent (j'ai souffert dimanche avec le vent de face dans les côtes )

16km mais avec un grosse cote : la côte des gardes.
Pas de sas de départ docn sans doute du pietinement, oui je posterais mon chrono j'espere 1h20 voir en dessous !

16km avec grosse côte en 1h20 : bel objectif je trouve.

Tres ambitieux on verra bien

Bon ben voilà, 1h22'22'' je gagne 30 seconde par rapport à ma dernière participation il y a 5 ans, je suis partit beaucoup trop vite je l'ai payé dans les 3 derniers Kms.

record battu donc
tu vises une autre course bientôt ?
Tu as raison : "chaque seconde de gagnée dans les -remiers kms en fait -erdre 2 dans les derniers " : c'est -as de moi, lu dans un mag de course

Ce soir, je viens de battre mon record sur 5000m a-rès 3 mois d'entrainement intensif : 20'40" ; je suis ultra ulta content

Chapeau
Bah, ça veut surtout dire qu'en gérant ces fameux derniers kilomètres, ça va être possible d'améliorer encore ton temps

Le plus dur, maintenant : passer sous les 20 '