La cigarette

J'ai trouvé LA solution pour que mon père arrête de fumer : c'est débile mais efficace :
il ne fumait pas dans l'appartement, ou ma mère le tuait. Il fumait en sortant les poubelles sur le trottoir.
Je me suis mis à sortir les poubelles, il n'avait plus d'excuses pour sortir fumer.
Bon je sais, il n'était pas très accro, mais quand même.

J'ai rejoint le club des cloppeurs depuis 2 semaines. C'est vrai qu'en cette période d'exams et de révisions, ca fait du bien de se faire une petite pause clope de temps en temps. Enfin d'ici moins d'une semaine, j'arrête puisque je serai en vacances...

Moi j'ai fini la dernière clope du dernier paquet de ma dernière cartouche, j'ai décidé de pas refaire les stocks tout de suite. La pause de début d'année m'a fait du bien, je vais essayer d'en refaire une un petit mois avant d'attaquer l'été !

Arrete tant que tu le peux encore ...

Moi j'ai repris... Baaaaaad!
Enfin c'est toujours a partir du jeudi/vendredi soir que je fumes, cause "sorties" même avec la loi, le beau temps fait que l'on profite des terrasses donc clopes!
Enfin bref, je vais me remettre au footing, et au VTT ça m'éviteras de perdre trop de souffle...

Le moisiversaire sans clope est passé... je m'aime, je m'adore, je suis exceptionnelle !
2ème fois que je m'arrête à la volonté (aucun substitut) et ma foi, y a pire dans la vie.
Par contre, sans volonté, même avec tous les patchs du monde, ça me semble vain.

C'est clair que autant les patchs et substituts en tout genre ne sont pas indispensables, autant la volonté l'est...

En tout cas félicitations t'as fait le plus dur, tu auras toujours envie de fumer de temps en temps mais il suffit de passer vite fait à autre chose pour que ça passe rapidement, rien d'insurmontable quoi...

J'ai dejà arreté une fois à la volonté après 10ans a 1 paquet par jour. Mais depuis que j'ai repris y'a presque un an j'ai pas envie de réarreter.

C'est sur qu'il faut pas retomber dedans, sinon c'est la cata !

Perso, je me vois pas revenir en arrière : pour ma femme et mon gosse et puis j'ai plus les moyens maintenant...

Ca fesait des années que je savais que j'arréterais tôt ou tard la clope...y a à peu prés un mois j'ai recommencé à faire du sport et à manger moins gras...en fumant moins...j'ai perdu à peu prés 3 kilos sans me priver. Et puis c'est tombé..Mardi soir, il y a 10 jours donc, j'ai fumé "ma derniére"

Apres 2 journées de nervosité somme toute assez gérable, bin franchement l'envie m'est manifestement définitivement passée...je suis sorti...et ça va, plus envie, enconcert, plus envie non plus...en repete non plus...bref je peux deja cotoyer d'autres fumeurs sans me prendre la tête sur le sujet, si ce n'est que répondre à leurs questions car ils sont plutot étonné de la facilité avec laquelle j'ai sorti les aéro-freins...

Là maintenant je suis un peu grippé, parait que c'est normal, que les voies respiratoires expulsent les résidus entassés depuis des années...mais malgré cela, j'ai deja plus de pêche, la lecture des Pulsations minutes sur appareil cardios en disent long sur mes performances qui évoluent de séances en séances...et même en étant encombré, je respire carrément mieux. Je fumais à peu prés un paquet de Marlboro par jour...c'était pas donné non plus...100 euros par mois d'économiser.

Maintenant je suis plus intéréssé de fumer de temps à autre un cigare de qualité...en l'appréciant en faisant rouler la fumée en bouche...

Bref...Suis content d'avoir passé le cap

Félicitations et bon courage pour la suite, c'est pas facile mais ça vaut le coup !

Je suis en train actuellement de préparer mon 4ème sevrage (les 2 premiers ont été complètement foireux...le premier sans rien: 3 semaines, le deuxième sous patch: idem et j'étais une boule de nerf tet le troisième patchs+cachetons aux plantes contre la nervosité+pas d'alcool a duré presque 2 mois mais j'ai fini par craquer).

Je suis fumeur depuis bientôt 16 ans (1 paquet de chameau / jour + un paquet de tabac à rouler / semaine). J'ai prévu: diminution de ma consommation de café, sevrage pour l'alcool (j'ai la bibine facile), patchs, cachetons aux plantes pour le soir, bouteilles de flotte à volonté et 1h de marche par jour le long des dunes pour calmer les nerf et remplir mes poumons encrassés du bon air iodé de mon finistère sud.

Le problème actuel est que je suis un chanteur asthmatique qui commence à vraiment beaucoup cracher le matin et en répete et bordel, ça revient vraiment à cher de fumer donc comme j'ai besoin de matos (des racks qui valent dans les 120/300 euros) je vais mettre la thune économisée dans une boite et me ferait des cadeaux régulièrement pour me récompenser .... début des hostilité fin de mes vacances le 29 septembre...j'y crois

Bah, good luck (smiley avec le pouce levé).

tu fumes trop pour y arriver d'un coup.

commence par diminuer , quand tu seras à 5/jour ce sera plus facile.

tant que t'y es : tu peux arréter café et alcool : pas que ça soit mauvais mais je suis sur que ça te donne envie de fumer.

tabac et chant ne semblent pas ioncompatibles.

Je raconte ça de mémoire, mais ça peut être intéressant de retrouver le truc...
On m'a dit qu'une équipe de médecins avaient dressé la liste des aliments qui t'incitent à fumer, et de ceux qui t'en donnent moins envie. Donc à éviter : café, alcool... Manger frais, notamment des pommes, aiderait à se séparer du tabac.

Si ça dit quelque chose à quelqu'un.

3.50 le paquet tu m'étonnes que les gens fument facilement