Vous et les salles de musculation

mdr!
bon la je comprend mieux tu voit l'utilité de la salle de muscu k t'as une nature a grossir mais t'as pas envie de ressembler a un bibumdum pour autant!
a ce niveau la c'est comme pratiquer un autre sport.
mais combien tu payes en fait ?(durée de la séance/prix)

Là je me suis inscrit pour seulement deux mois dans une salle près de chez mes parents, car je passe mes vacances d'été chez eux. J'en ai pour environ 100 €. C'est cher, mais il faut savoir que les salles de sport pratiquent la dégressivité des tarifs en fonction de la durée de l'abonnement. Si j'avais pris un abonnement pour un voire deux ans, le prix au mois aurait été beaucoup plus intéressant. Mais cela n'avait aucun intéret vu qu'à la rentrée je rentre chez moi...

... où je compte m'inscrire dans une autre salle, pour une période plus longue et donc à un tarif plus avantageux, donc. Mon abonnement de deux mois, c'est un peu histoire de mettre le pied à l'étrier (j'en ai bien besoin )... et histoire de ne pas passer les vacances le derrière dans un transat !

De plus, je vais dans une salee que fréquente régulièrement deux de mes amis. Ca permet de se sentir un peu psychologiquement soutenu dans l'effort, mêm si on ne suit pas le mêm programme, ce qui n'est pas à négliger pour la poursuite de l'activité physique à plus long terme.

oki oki
bon j'avoue le prix si c'est sur de la petite durée c'est cher!mais c'est rare qu'un sport t'en fasse une semaine puis apres babaille.
mais c'est pas plus interressant de s'acheter des poids et de faire sa chez sois?

A mes yeux non car :

- la salle de sport est aussi un lieu de socialisation. C'est toujours plus sympa de faire du sport avec des connaissances, ça permet de s'encourager, de discuter, de rencontrer des gens.

- d'autant plus que dans mon cas, je suis un programme de 2h30 environ, trois à quatre fois par semaine. Je ne me verrais pas tenir ce programme seul sur la longue durée si je le faisais dans mon coin

- enfin, je ne pourrais jamais m'acheter toutes les machines présentes dans une salle et qui permettent ensemble de vraiment développer harmonieusement le corps. Quelques poids, une ou deux haltères, tout au plus. Ce n'est pas qu'une question de finances mais aussi d'espèce à disposition chez soi...

Un métier physique peut te muscler UNE PARTIE du corp jusqu'à un certain point. Sans plus. Et ça va dépendre des personnes.

J’ai un pote qui fut 3 ans bûcheron et qui maintenant est maçon. Il a de bon bras pour un mec qui ne fait pas de la musculation et d’excellent trapèze ainsi que des jambes solides. Il a également des pectoraux bien mous, un bide, un dos moyen etc.

La musculation offre la possibilité de musclé tout son corps de manière plus rapide et plus ample que N’IMPORTE QUEL autre sport. C’est aussi de très très loin le MEILLEUR MOYEN de prendre de la force. A noter que l’endurance s’améliore également considérablement. Je peux courir sans soucis 15 km alors que je travail peux le cardio. Un pote qui pèse 85 kg de muscle plutôt sec et qui fait de la musculation depuis 4 ans, avec 1h de cardio par semaine, cours le semi marathon.

Ensuite il est vrais que la salle est plus motivante. On s’y fait des potes, on échange des conseils et l’on peut se faire aider pour divers exercices.

es que un programme de musculation pour ce muscler tout les groupe musculaire me fera perdre les 2/3 kilo de bide ou alors je dois faire un sport qui face perdre cette graisse???( parce que sa fait 2 ans que j'essai de perdre et j'arrive pas alors je commence a songer a un dieteticien ou nutritionniste si je ne trouve pas dautre solution car si je laisse sa a 20 ans je vais avoir un bide enorme a 40 ans, non ,merci)

gallope il n'y a que ça de vrai… tu va voire tappe toi tes 3-4 heures de course a pied hebdomadaire et hop… tes abdos Kro vont fondre comme neige au soleil… 

je pense que je vais faire 1H30 de velo par jour sa devrai tomber , non???

nop,le velo ne fait absolument rien travailler en haut du corps, sauf els peu de fois ou tu fais de la danseuse.
nombre de "gros" que je vois lors des courses/rando de vtt, et qui pratiquent ce sport depuis des decenies.....
mets toi au skate, ca fais bien les abdos

si tu veux perdre du bide, met toi çà la course à pied, en deux mois les résultats sont surprenants, et bien plus marqué qu'en pratiquant la musculation. Attention au début par contre si tu n'as pas l'habitude, il faut y aller progressivement.
Et varie ton alimentation : légumes, fruits, laitages, féculents, de tout et à ta faim et bois beaucoup entre les repas

Le vélo c'est très bon pour le coeur, c'est naze pour ta ligne sauf si tu en fait à haute dose.

Sinon un petit trip dans les andes, tu perdras 10 kg en un clin d'oeil...

La course a pied fait juste perdre du bide ? Elle affine aussi le corps? Et fait bosser les jambes. Depuis maintenant un peut plus d'une semaine je crous un jours sur 2 le soir. Ca faisait deux ans que j'avais pas fait de sport ( dispensé ) Mais c'est bizarre je grossit pas, je suis maigre meme, j'ai juste perdu des muscles quoi. Pris un tout petit peut en poignée d'amour .

Je recommence a courir progressivement. Et le jour ou je cours pas je me muscle, altere, pompe, abdos etc... Je commence a voir des resultats niveau des bras par exemple, c'est motivant. Je voulais m'inscrire dans une salle de muscu, mais bon je conais personne a qui sa branche de la faire avec moi, et ca me soucis d'y aller tout seul.
C'est donc pour ca que je fait ca tranquilement chez moi. Je crous avec mon frere, ma mere des fois .

8O
tu fais que de la force pour avoir des séances si longues???

Parce-que d'au-delà de 75 minutes environ, les efforts produits ne sont plus d'un grand intérêt (au niveau musculation)

Ou alors tu tapes la discute à tout va

Mon programme comprend une bonne heure de cardio (j'en ai bien besoin pour me décrasser ! ) Ensuite, 1h30 environ de force, en prenant le temps de souffler entre chaque exercice, chaque série, bien sûr...

Après ça, je me fais toujours un peu de cardio (20 minutes de vélo)... Je reste 3 heures environ en salle...

Expliqué ainsi, cela ne me semble pas déraisonnable...

moi je fais une heure de force et 20 minutes de relaxation : sauna, hammam, jacuzzi (toujours dans cet ordre). Ca fait vraiment beaucoup de bien, ça détend beaucoup. Je fais pas de cardio mais je devrais en faire.

hehe, he ben moi mon programme sera de partir demain en vanoise pour me faire 6 H (minimum) de vtt par jour toute la semaine :p
et chemin faisant me ressourcer aupres de mes trolls xD

Bonsoir tout le monde,
Je me demande comment bien muscler les avants-bras et biceps : bien sur il y a les pompes mais c'est fatiguants
Est-ce que les poids marchent bien ? A quelle fréquence ? etc
Mercis de vos avis
(non je ne veux pas devenir mister univers, mais juste me préparé a mon année de VTT )