[Topic Unique] Musculation

Ben en fait, je pense que l'exercice qui muscle QUE les biceps ou QUE les épaules n'existe pas... On peut faire des exercices qui sollicitent plus le dos par exemple, mais ça fera aussi travailler les autres autour en fait. Je me suis rendu compte que faite travailler les épaules et les pecs, ça faisait aussi travailler les biceps.

Typoon je voulais savoir les tarifs de" l'orange bleu"

Ah tiens j'avais pas vu ce topic.
Bon ben j'ai commencé en mars dernier, biceps + barre et maintenant avec les bidules du banc pour soulever des poids sur les cotés. J'ai commencé à 5kg par bras (on ne rigole pas), j'en suis à 20 aujourd'hui.
Par contre le coté droit a plus pris que le gauche

C'est marque sur mon post de la page 13.

Le prix etait d'environ ( a une dizaine d'€ pres) 360€ muscu illimite, cours collectif et sauna.

Normalement quand tu rentres dans un orange bleue, il y a une plaquette avec les tarifs.
C'est obligatoire.

oups j'avais pas vue desoler,
merci

Oh ben on va pas rigoler tu sais... Faut de toutes façons commencer très léger dans les premières semaines pour préparer le corps. Les marioles qui commencent direct avec des charges élevées finissent toujours par se faire mal.
t'as une grosse différence de diamètre de bras?
t'es droitier je suppose?

Bah le curl biceps ça fait presque que ça, p'tetre legerement les avants bras et encore

Droitier oui. La différence entre les deux bras passe encore, mais là où ça se voit c'est aux pecs (là je peux pas mesurer )

en combien de temps on peut prendre du muscle pour quelqu'un qui y va 2fois par semaine pour avoir une musculature fine?

c'est assez difficile de répondre à ta question dans le sens où on ne
connaît pas ton entrainement, ton alimentation etc
quand tu parles de musculature fine, tu fais un programme pour sécher?
(c'est-à-dire brûler un max de graisse + perte de poids + affiner
le muscle)

je veu dire travailler le muscle de facon a avoir une musculature fine ,tonic.
Ce soir j'ai pris mon premier entrainnement et j'ai au niveau ambiance il y a personne de mon age et je me fait assez chier , niveau entrainnement il y a un gars qui s'occupe de moi mais c'est pas un programme sur feuille avec des poids precis a soulever , il me dit qu'il va travailler tel muscle et me dit comment faire sur la machine.

alors tu t'es inscrit où?
Quel forfait? etc..

Ah moi c'est le contraire, je cherche surtout la prise de masse et de volume.
Sinon j'ai le même problème, je me fais un peu chier. En plus le gymnase est dans un quartier assez huppé, donc y'a pas mal de "m'as-tu-vu". Y'en a un notamment j'ai envie de lui coller des beignes, mais bon, je peux pas trop lui parler de travers vu qu'il soulève 180 Kgs en développé couché . Pis matter les nana en body moulant ça va bien 5 minutes. En fait j'ai résolu le probleme grâce a l'Ipod. Et mine de rien, une bonne grosse musique qui stimule bien, ça fait la différence!

Concernant ton programme (moi aussi j'ai un entraîneur, mais qui note TOUT) je te conseille d'aller avec un carnet de progression que tu rempliras toi-même, séance après séance. Là j'en suis à 5 séances, et je commence à sentir la différence. Pas visuellement bien sûr; mais je peux soulever un peu plus et j'ai plus du tout de courbatures que j'avais après les premières séances -même avec les étirements. Aparemment d'après l'entraîneur c'est une progresion normale, au début ça va très très vite. Il a pris mes mensurations avant la première séance, on refera une mesure dans les semaines qui viennent.

Autant j'y allais a reculons les premières séances, autant là je suis motivé: je dois même me forcer a ne pas y aller tous les jours Que c'est bon de se coucher le soir complètement en vrac!

je me suis pas encore inscrit juste seance d'essai
c'est 130euros sinon le forfait et tu pe faire ten que tu veu
c'est a la garnison de rennes,

vraiment pas cher

Et visuellement tu commence pas a voir que tes muscles grossise??
moi je veu pas prendre en volume car je suis de nature fin et sa fera pas naturel , et ce type de musculation ne tient pas longtemps et on "degonfle" tres tres vite en 2semaines apperemment ta deja pas mal perdu quand tu arrete.