[Topic Unique] Musculation

Après la vraie question c'est : pourquoi vouloir de grosses cuisses ?

Pour aller avec le haut

Ah oué, mais là je vais te demander : pourquoi vouloir un gros haut qui va avec rien ? Comme je ne travaille ma musculature que globalement (en judo/juji + kettlebell, running et natation) c'est sûr que ce genre de freak me fait complètement flipper. C'est immonde esthétiquement, et ça doit être dangereux de développer son corps de façon aussi peu équilibrée.

Mdr ! Je veux bien rencontrer 'tout ces jeunes" dont tu parles ! Déjà prendre 5kg de muscle en une année au début c'est énorme, alors prendre 20kg c'est complètemen aberrant..
Encore une fois, c'est des "on dit". Rien de sérieux et scientifique ! Non, à l'adolescence on ne prends pas plus de muscle qu'à 25/30 ans. C'est même l'inverse !
Le mythe du : quand t'es ado t'as beaucoup de testo, c'est des conneries.

Voilà une petite vidéo qui parle de ce sujet :



Hé les mecs, on est sur un topic muscu ! Si vous aimez pas la muscu, créez un topic natation et faites nous pas chier avec vos remarques...

Je sais pas à quoi tu carbures Rocker, mais le ton que tu emploies est pénible. Les judokas compétiteurs que je fréquente font 65 kgs à 13 ans. Quand tu les revois quelques années plus tard en poids lourd, ils ont bien pris au moins 20 kgs de muscle. Le dernier que j'ai vu est à l'INSEP et j'ai eu du mal à le reconnaître après seulement 4 ans. M'étonnerait qu'il soit dopé étant donné qu'il est sur toutes les compèts France en ce moment. Alors il a dû faire beaucoup de muscu, c'est obligatoire pour n'importe quel sport aujourd'hui, c'est indéniable.

20kg de steack c'est quand mm beaucoup

On ne naît pas poids lourd a priori. Et je ne parle pas de gens obèses, mais bien d'athlètes de haut niveau.

Oui enfin je vois pas ce qu'il y a de si spécial à prendre de la viande pendant la puberté. Perso je devais peser vers les 55 kg à 14 ans et dans les 70 kg à 20 ans sans pour autant être gras et je pense pas être une exception.

D'ailleurs plus que la testo, c'est les hormones de croissance qui rentre en ligne de compte lors de l'adolescence (j'imagine que tous le monde connait des cas de gars qui ont pris x centimètres en un rien de temps dans ces années là). Après ça dépend des individus et de l'hygiène de vie mais j'y vois rien de vraiment incroyable.

Souvent on bosse les muscles superficiels - ceux qui se voient - et on néglige les muscles profonds...

+1 pour les deux derniers posts.

Non mais on parle de prise de muscle. Prendre du poids c'est facile, tu grandis, tes os grossissent, et ya aussi du gras.
Je le répète, prendre 20kg de muscle pur c'est pas possible en 2/3 ans. Sur toute une vie passée à s'entrainer, oui là c'est à peu près ce qu'on gagne en muscle.

Kandide : Bien sûr, jean Kéké de la plage va pas bosser la coiffe des rotateurs, les vicaires, l'infra épineux.. Mais n'importe quel body sérieux fera attention aux muscles profonds et ceux permettant aux articulations d'être en bonne santé.
Puis, beaucoup d'exercices polyarticulaires travaillent les muscles profonds...

J'ai l'impression que vous voulez faire passer les musclés pour des débiles faisant e la gonflette. Hors, mis à part la génétique, c'est assez compliqué d'être musclé en étant con..

Vous parlez pas de la même chose.
Dans le language courant, dire "il a pris 20kg de muscle" ça veut dire "il a pris 20kg, et il y a aussi/certainement du muscle dedans". (les judokas poids lourd, par exemple, ne sont pas "secs")

Pour ROCKER59 et les bodybuilders, prendre 20kg de muscle c'est que du muscle sec, sans/quasi-sans gras. Donc effectivement ça lui parait impossible en un an.

Ouais, enfin, pas besoin de faire STAPS pour suivre un programme de muscu. Et tu peux très bien travailler tes muscles sans rien y comprendre.


A part le "débiles", objectivement, les "musclés" font de la gonflette. Je ne trouve pas qu'il y ait pas autant de technicité que dans d'autres sports.

Oui, en un an c'est impossible. Je parle d'adolescents qui deviennent des hommes, en au moins 4 ans. Il y a la croissance osseuse effectivement, et c'est vrai que le judoka fait du gras. Mais pas le jeune compétiteur jusqu'à 100-120 kgs qui doit être vraiment sec pour tenir en compèt.
Sinon écoutez sur France Info le pourquoi de Ph. Vandel : c'est justement sur le muscle somme toute peu efficace du bodybuilder.

Si c'était si facile que vous le dites, tout les mecs seraient des monstres de muscles...
Bizarrement, même dans ma salle, je vois pas beaucoup de mes musclé. Ce se compte en Dizaines sur des milliers de pratiquants.
Il ne suffit pas du tout de suivre un programme. Car chaque personne est différente, donc a un besoin unique en terme de travail musculaire. Certains ne sont pas fait pour le squat, d'autres le soulevé de terre... Certains travaillent mieux les muscles en les isolants, d'autres travaillent mieux en faisant du polyarticulaire.
Sans parler de ceux qui se blessent car ils ne connaissent pas bien leur morphologie..

Bien sûr que les muscles, à partir d'un certain point, ne sont plus vraiment à leur maximum du fonctionnel. Mais on parle de bodybuilding. C'est un art, une discipline esthétique. Et non une discipline de score, comme en powerlifting où seul le poids de la barre rentre en compte.

Tu dis gonflette, va t'entrainer avec un bodybuilder pendant une semaine. Tu vas voir que tes muscles "fontionnels" ne tiendront pas la distance ! Tout comme le bodybuilder ne tiendra pas un match contre un judoka. Par parce que ses muscles sont de la gonflette, mais justement car il y a une technique pour savoir manier l'art du judo.
Il n'y a pas de débat à avoir la dessus, on ne fait pas du body pour être bon judoka, tout comme on ne fait pas de judo pour être musclé, mais il va aller à la salle pour se renforcer musculairement et être plus à l'aise dans son sport.

Bref, vous confondez tout et créez des débats là où il n'y a pas lieu d'en avoir..

Je ne dis pas que c'est facile (= sans efforts), je dis que ça n'a rien de complexe en terme de technique.
Entre faire des squats et nager le papillon, le deuxième me paraît nécessiter plus de travail pour acquérir une technique parfaite.
Après, je ne dis pas que faire des squats (ou n'importe quel autre exercice) n'importe comment ne le rend pas moins efficace.


Que ce soit un programme personnalisé ne change pas le fait que c'est un programme.



Donc, parle-t-on encore de sport?


Soit, mais il ne faut pas affirmer que le seul moyen d'acquérir une masse musculaire conséquente est de faire du culturisme, car c'est faux.