La mal bouffe - les régimes alimentaires

ah desoler
Je voulais dire que c'etait plus dure a 50ans qu'a 25ans , enfin moi j'ai entendu sa apres c'est peut etre pas vrai.

ça me fait penser a la légende : si t'arretes de fumer avant 25 ans, t'auras rien ^^

pour le moment, j'ai abandonné l'idée de maigrir. que je boufe ou que je mange normalement, ça ne change rien sur la balance. de toute façon, a + ou - 5 kilos, jvois aucune différence sur moi. il faudrait que j'en perde environ 20 pour etre bien. c'est chaud.

J'en suis pas trop sûr. J'ai un peu de ventre à perdre certes et encore pas grand chose; toutefois, je pense pas que les jeunes actuellement s'en sortent si bien que cela. Il y a quand même beaucoup de jeunes qui ont des kilos à perdre; ils ne sont pas exempts de cellulite et d'obèsité. Je crois qu'il faut remettre en cause l'alimentation actuelle; le sucré a pris le dessus sur le salé. On remplace facilement un fruit par une sucrerie. Le surpoids sera à mon avis un des problèmes nouveau pour la jeunesse qui plus est est de moins en moins sportive.

bon , ba moi par exemple , je me tape 50 km a bloque tout les jours depuis 5jours , et j'essai de manger equilibrer pas gras , et je connais a peu pres les aliments qu'il faut vue que depuis un court temps je me promene sur pas mal de forum pour m'aigrir.

resultat , je sais pas quoi dire de mon ventre , j'ai 1kilo a perdre, et la des fois il est gonfler et des fois il est plat , c'est pas possible je dois avoir un ver ou un alien dans le bide.
donc a moin que sa soit musculaire je vois rien d'autre , je sais pas si on peut perdre 1kilo en 5jours ,je me depense bien j'arrive cramer chez moi,sa devrai partir , certain dise que le velo ne fait pas maigrir, je commence a y croire .....

Moi je me tape en ce moment un paquet de biscottes avec du beurre, je suis maigre et je vous enquiquine.

HAHAHAHAHAHA!

Mais bon j'ai fait cent abdos, de la muscu et du velo aujourd'hui.

[quote="Obi Yann"]Moi je me tape en ce moment un paquet de biscottes avec du beurre, je suis maigre et je vous enquiquine.

HAHAHAHAHAHA!

Mais bon j'ai fait cent abdos, de la muscu et du velo aujourd'hui
:mdr: :mdr:

Mais fout pas ça en gros malheureux! ça casse toute ma moquerie!

voila

Un jour je me vengerais. Tu finira en civet, parole de gros chat...

bon ,j'en ais marre , avant je prenais que dalle un pot de nutela par semaine et pas de bide et la j'ai arreter il y maintenant 5ans le velo en compet et an 3 mois j'ai pris
1kilo que j'ai jamais perdu depuis , et pourtant j'ai fais du footing et du velo de temps en temps voir regulieremment a certaine periode , mais la j'ai eu 2semaines de vacances et j'en ais profiter
pour massacrer ma graisse , j'ai fais pendant 15jours 50 a 60 kilometre de velo intensif avec mon velo de course, c'etait vraiment a la dure , c'etait pas la promenade et a part avoir repris des mollets j'ai le ventre toujour gonfler , les bourlets sont la , alors je vois plus quoi faire , et je suis tres mince et mon bide defait vraiment ma silouette et j'ai une haine envers ce ventre , donc j'ai decider d'aller voir un nutritionniste ou un specialiste qui pourrait me faire disparaitre sa avec un programme alimentaire et sportif.
alors voila si vous pouvez me donner vos conseils , votre avis, la je suis vraiment decider a en finir sa fait partie des objeftifs maintenant et sa m'enerve depuis 5ans, jen ais marre.

en même temps, quand on voit le nombre de cycliste qui ont du bide, on se demande si c'est le sport qu'il faut pratiquer pour affiner la silhouette...
et 50 km c'est un peu court il me semble

sinon, ce qui marche:
- course de fond (à pied !) : cours mini 1h quand tu sors, 3 fois par semaine, à petit rythme (footing voire légèrement plus rapide)
- régime alimentaire adapté à tes activités, va voir un spécialiste s'il le faut
- 3 semaines de trek en autonomie dans les andes ou au pakistan : c'est beau et tu perds ta bidoche, garanti et testé par moi même encore récemment
- vire ta télé, l'acool, la clope, ne mange pas entre les repas, bois 3l d'eau par jour
- dors dans ton congélateur
- quand tu changes de rythme de vie, le corps s'adapte mais moins rapidement : en gros ta silhouette se modifiera au bout de plusieurs semaines et pas en seulement quelques jours

et arrête un peu de te regarder dans le miroir !

Et surtout ne pas faire de complexe. Songe aux singes nasiques, les femelles sont folles du mâle qui a le plus gros ventre et le plus gros nez parce qu'elles se sentent rassurées en sa présence

Les femmes sont un peu comme cela; en tous cas en ce qui me concerne, ça se vérifie

Salut!

Je n'étais pas vraiment gros, ni même ventrus. Mais bon j'étais pas maigre quand même. Je me suis mis à la boxe anglaise.
J'ai perdu 11 kilos (j'vous avais dit que j'étais pas maigre ) en 3 mois (passant de 85 kg à 74kg pour 1m85).

Je vous parle pas des muscles que j'ai développés.
Je fais une cinquantaines de tractions le week-end, au moins 10 pompes (matin/midi/soir) par jour. Tout ça en parallèle de la boxe.
Aussi j'essaie de ne manger que des choses saines pour un athlète. Je conseille fortemement pour ça le livre d'Olivier Lafay. Je ne suis pas ses exercices, mais il m'a enormement appris question hygiène alimentaire.

Voilà le livre d'Olivier Lafay (qui n'est pas qu'une méthode de musculation, mais une bible sur l'entretient de son corps!)

N'hésitez pas à aller sur son forum de musculation.

Contrairement à ce qui est dit, pour maigrir, il ne faut pas se priver. Seulement manger correctement. Faire attention au contenu: protéines, glucides, lipides.

(bon après moi je mange malheureusement un peu n'importe quoi en ce moment... mcdo, sandwish etc... mais en maintenant un minimum syndical, les muscles restent, la graisse ne s'installe pas et la balance reste stable).

Voilà ce que j'avais à dire.

Je mesure 1m78 et je pèse 57Kg

Ouais mais à 15 ans c'est normal. Entre 18 et 20 ans (pour la majorité des hommes) on prend en masse musculaire, naturellement.

Sinon pour mes repas, ils ne sont pas si mauvais que cela; sauf celui du soir d'après un nutritionniste que j'ai entendu à la radio.

le matin : deux tartines, avec un soupçon de beurre, du café; un yaourt, une pomme.

le midi, un repas normal sans se priver

le soir, c'est là que je pêche; je mange trop gras alors que mon corps va se reposer par la suite; il stocke donc. Il faudrait que je fasse passer les fromages le matin et me contenter d'une soupe.

Pour l'instant j'essaye de faire cela et j'ai perdu 02 kg depuis la date de création de ce topic