Des sportifs sur le forum ?

Ha ouais c'est pas mal, j'étais 50 y a 6 ans, maintenant j'ai repris l'année dernière (75) et je remonte doucement je suis 60....

sinon je cours 2 fois pas semaine si il pleut pas....
Et je nage 2 fois par semaine aussi

Là, je repars 50, je vais jouer en R3 à Chartres.
Par contre, Duss, Waldner, c'est un peu dépassé

Non non....

Aux JOs c'est l'européen qui a été le plus loin!!!! Il finit 4ème!!! Pas mal pour son âge!!

Ici dans les Yvelines la D1 c'est 40-45 en A et 50-55 en B

Je suis ceinture noire 4 eme dan de Kama Sutra

oui, waldner, c'est un extra-terrestre, il était déja là dans les années 80!

moi, R4 dans l'oise (ou remplacement en D2 car je joue plus très souvent...)

Je sais plus qui a dit qu'il faisait de la capoeira.
J'en ai pratiqué un an, j'aimé beaucoup mais j'ai du arreter car c'etait en plein milieu de mon samedi aprés midi.
C'est bete !
C'est cool ce sport

Surf, ski et snowboard, avec beaucoup d'engagement. Je ne pourrai ni me passer de guitare, ni de sport. Comme quoi on peut être guitariste avec une âme et être affûté un tant soit peu physiquement, ça n'est pas incompatible. Je dirais même que c'est une source d'équilibre

Muscu 5 fois par semaine, 1 heure 30 par jour
Course a pied 1 a 2 fois par semaine (1 heure a chaque fois).

Et l'été roller.

Et surtout 5 heures de clarinette par jour ...

gulp!!
5 fois par semane...
j'aimerais pas que tu sois énervé contre moi

pour moi c'est vtt et ski

bin chuis en Staps a orsay (etude ou tu dois faire du sport quasi tous les jours pour devenir prof d'eps)

Sa veut dire que ju fais au moins une fois 2 jours à la suite ce qui est pas vraiment recommandé deja vu que le muscle prend 24h après une seance de muscu à prendre les resultats complet de la seance.

Moi aussi des fois je faisais 7 fois par semaine mdr jusqu'a mon entraineur me dise d'arreter de faire cette connerie. Le mieux c'est de prendre un jour de repos entre chaques seances et 1min 30 entre chaque serie d'exercices (sa veut dire que si tu fait 4 series pour tes triceps par exemple tu t'arrete entre chaque serie 1m30 et pas après avoir fais tous tes exo d'une serie, je dis sa parce que souvent les gens font l'erreur ^^).
Prendre du repos sa permet d'avoir 6% de force en plus qu'une personne qui n'en prend pas assez. Voila je te dis sa car on a l'impression qu'on vas prendre beaucoup plus avec plusieurs seances laors que c'est malheureusement faux en faite la tu vas en faire moins si ont veux lol et t'en ressortir plus fort. Et oui le repos fait partie de la musculation !
Mais si tu es comme moi un taré de muscu je sais que sa vas etre dur de reduire tes seances moi même il m'arrive de me refaire des semaines complete (surtout pendants les vacances). Mais faut bien avouer que mes muscles ont beaucoup plus grossit et j'ai pris plus de force en faisant moins de seances.
Voilà comme sa tu pourra prendre beaucoup plus de forces qu'avant

Ps : Si tu veux d'autres conseilles n'essite surtout pas la muscu c'est ma passion des potes à moi me disent même que je devrait etre entraineur ou prof de fitness mdr. Et si tu veux des sites ou on trouve pas mal d'exo de muscu aussi demande moi j'en ai pas mal
Culturistement votre

oui je fais du sport. à un certain moment j'en faisais comme une brute. Je me rapelle d'un mois de juillet l'année dernière ou étant en vacances je faisais entre 20 et 30 heures de sport par semaine j'étais accroc je pouvais pas m'arreter, un truc de malade; mais ce n'était pas bon en fait. le corps humain n'est pas fait pour supporter de telle charge physique. Ensuite, quand j'ai arrété à la rentrée j'ai pris 5 kg. lol.j'arretais pas de bouffer! c'était le contre-coup d'un arret brutal.
Sinon j''ai fais 1 an en salle de musu.
Maintenant je me suis calmé, je fais du sport 2 à 3 fois par semaine. ça suffit pour être en forme et pour m'entretenir.

Abdos et pompes, entre cinquante et soixante de chaque tous les jours - ça permet de s'entretenir un peu quand même. Sinon, il y'a longtemps, athlétisme et tennis de table.

D'ailleurs, j'en ai un peu marre, quand je suis sur Paris, de courir tout seul. Des volontaires pour des sorties de 1h/1h30 dans notre belle capitale ?

Concernant la muscu, j'en ai fait 4 ans. Concernant le rythme séances/repos, les avis diverges. Les deux dernières années, je finissait par des routines "full body" (épuisant), mais seulement deux fois par semaine. Impossible d'en faire plus. Mais les deux années précédentes, je ne faisais presque que de l'isolation en bossant les muscles antagonistes à chaque sééance et là, j'allais jusqu'à 4 séances par semaine. Dans la mesure où tu calcules bien ton coup (c'est à dire ne pas faire les triceps le mardi et les pecs le mercredi), c'est faisable.
Ca donnait :
Lu > Triceps/Biceps
Ma > Jambes
Me > Repos
Je > Pecs/Dos
Ve > Repos
Sa > Repos (because répét')
Di > Epaules/Abdos (en fait, je faisais des abdos à chaque séance, mais le dimanche, je me "tuais").
Mais bon, encore une fois, j'en avais marre d'avoir des mecs tout gonflés qui venaient me propoeser des produits vétérinaires (véridique) ou des hormones de croissance piqués dans le labo où ils travaillent...

Au fait si qqun connait un gardien de roller hockey disponible, ca pourrait sauver mon club

merci

je suis sur antony, mais le club est a chatenay malabry.
Bonne ambiance, et recherche plus la convivialité que les perfs...

En 28 ans de vie j'ai fait 2 ans de judo, 17 ans d'athlétisme dont 6 ans couplée à de la musculation et 5 ans d'aïkido (dont 2 où je faisais encore de l'athlé)... Et 2 ans de plongée vers l'âge de 15 ans...
Entre 17 et 22 ans je faisais du sport quasiment 6 jours sur 7... Et puis à 24 ans (DEA oblige et dégoût total) j'ai tout arrêté net... Et putain j'ai vraiment du mal à m'y remettre mais va bien falloir un jour!!!