Tu viens de decouvrir que 100w, c'est trop fort, meme en repet
Pour ton probleme, pas d'autre solution de mettre le maximum de truc gros et lourd un peu partout dans ton espace de repet.
Des mousses aux murs, dans les coins, mais aussi un canapé, une etagere pleine de livre, des gros rideaux epais pendus, meme un matelas pourquoi pas, ...
Les mousses auralex et autre etant plutot cheres, tu peux faire toi meme si t'es bricoleurs qq cadres en bois que tu rempliras avec de la laine mineral, dans ce style :
-fx