Dr.yannutt a écrit :
une astuce parmi tant d'autres mais qui marche ds mon cas c'est de se convaincre que l'évènement (concert, conférences au autres) se déroule un jour av.
Du coup, on stresse 24 h en avance puis la pression retombe et qd arrive le jour J, aucun stress maladif , juste de l'excitation.
et comme il a déjà été répété plus haut, s'assurez de la validité de son matos et tout prévoir en stock : guitares de secours, cordes, médiators, effets et amplis ( en particulier lors de la balance car sinon bonjour les mauvaises surprises).
c'est vrai que boire un petit verre av de monter sur scène peut aider à se donner du courage mais je préfère éviter car certains sont devenus accros à ce "coup de pouce" d'av la scène et leurs prestations en ont été sensiblement diminuées.