[Topic Unique] Musculation

est-ce qu'il y en a ârmis vous qui prennent de la protéine, ce genre de trucs?

salut,
ce n'est pas ce genre de produit qui te fera prendre du muscle
simplement parce que tu en prendras, mais dans le cadre d'un régime
adapté et d'un entraînement également adapté, ça peut aider.
J'ai déjà testé la prot (pendant 3 mois) et honnêtement...pas
de grand changement ^^
j'ai constaté des résultats avec un "régime adapté" (+ protéiné etc)

enfin avant d'utiliser ce genre de produit, demande à ton toubib'
et surtout, évite si t'as des problèmes de rein. Il faut également
beaucoup s'hydrater quand tu prends ce genre de produit.

voilà ^^

merci!
j'étais déjà un peu circonspect, tu confirmes ce que je pensais.

il me semble que la natation développe principalement le haut du corps
(épaules, trapèzes ---> voyez manaudou)
mais comme c'est un sport d'endurance (faut les enchaîner les longueurs)
tu travailles beaucoup le coeur aussi.
Ca ne suffit pas pour se faire un corps, mais ça y contribue, ça peut
être un très bon complément (en + de la muscu).

qui connait les centres de remise en forme "l'orange bleu"????

j'y ai effectué une journee d'essai et finalement je me suis inscrit ailleurs.

J'ai trouvé que c'etait un peu l'usine a gaz . Les moins cher du marche dans la region Rennaise mais faut limite faire la queue pour utiliser un appareil.

L'ambiance c hyper important.

A l'orange bleue j'aimais pas trop cette ambiance trop copain-copain.

ok j'ai telephoner tout a l'heure , et il a pas voulu donner les tarifs,il veut que je vienne demain visiter.

C'est quoi les tarifs??
et ou tu t'es inscrit sinon?

sa me rend bien service que tu connaisse car je me deplasserai pas pour rien

Tiens moi je pense aussi me lancer dans la natation et un peu la muscu.

Pour perdre un peu de bide, faut faire quoi comme exercices ? Des abdos ?

Non, faut courir, faire du vélo, et pas manger gras.
Pour info, faire des abdos te fera jamais perdre ton bide, ça musclera les abdos en dessous et c'est tout. ^_^

Faut arrêter la bibine !!!

Pas facile tous les jours ca!

Et pour se prendre un peu de carrure, 'fin avoir pas honte d'enlever son t-shirt... la natation, c'est bien?

est ce que les tractions sont un bonne exercice pour les pectoros ?

non non ^^
pour les biceps

pour les pecs, il y a:
-le développé couché
-le développé incliné (haut des pecs)
-le développé décliné (bas des pecs)
-les "pulls" (intérieur des pecs + triceps)
il est excellent cet exo d'ailleurs (faut que j'en fasse demain ^^)
-les pompes (mais bon, faut pas en abuser, à la longue ça ne développe
pas de façon harmonieuse)

ensuite il y a quelques exos avec des machines, du style "butterfly"

Va peut-etre falloir que je pense a me muscler un jour aussi.

Je fais 1m92, et y a pas beaucoup de muscles chez moi!

J'avais commencé la piscine cet été, j'etais motivé ( j'ai meme acheté un maillot pour l'occasion), j'ai du faire 6/7 seance en une semaine et demi, et apres plus rien... Depart en vacances, apero toussa toussa on fait que je n'y ai plus repensé.

Il me manque que la motivation.