[Topic Unique] Musculation

Toute la video est un best of

même si bodybuilding = musculation, pour moi se sont deux choses différentes.

musculation = alimentation saine, réeducation et esthétique .
bodybuilding = machine + pousser trés lourd + manger beaucoup + se piquer avec tout ce qu'on trouve

question à la con, car je suis matrixé, mais till lidderman et zakk wylde ils tournent a quoi ?

https://www.muscleandfitness.c(...)iety/

Weight lifting. Peut être des produits en plus pour prendre vite et gros. Mais ça change rien, sans pousser du poids tu prends rien, même avec des pillules.

Aie, encore des vieux préjugés sur les bodybuilder.. J'espère que tu te rends compte que tu es limite insultant envers une communauté ?

Et si tu crois que Wylde et Lidderman sont dopés, c'est que tu n'y connais rien dans ce domaine.. Ils ont des physiques ridicules et très gras (comparé à des vrais body j'entends, peut être que par rapport à toi ils sont impressionnants..)

Oui être chargé pour arriver à ce genre de physique ça n'a aucun sens

d'ailleurs, demain, mise en place d'un nouveau fullbody a basic fit :peur:

Mon nouveau FULLBODY

Développé couché barre 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Presse à cuisse 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Leg curl couché 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Tirage vertical 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Tirage horizontale 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Développé militaire 3 séries 10 répétitions - 1min30 de repos
Superset Curl Barre EZ + Barre au front 4 séries 10 répétitions - 1 min de repos
Relevé de genoux 2 séries de 20 répétitions - 1 min de repos

Si tu arrives à faire tes 3 séries de 10 à la presse avec seulement 1min30 de repos je pense que tu ne pousses pas assez lourd

Tout dépend ses objectifs

muscle fonctionnel
deja j'essaie de faire les exo propre ...

d'ailleurs vous me conseillez orange bleue ou basic fit ?

Pour ça j'éviterais la machine. Fait plutôt des exercices avec des alteres/barres qui feront aussi fonctionner tous les muscles et tendons stabilisateurs (et pas que dans les jambes) pendant le mouvement. Ca n'en sera que bénéfique.

j'aime pas le squat et sdt
donc je go presse et sdt

Ya pas que le squat. Tu peux faire pleins d'exercices différents pour les jambes. Mais dans l'absolu, pour ce que tu recherches les machines ne seront pas les plus bénéfiques.

le saint aflfonzo panckake breafast ?