[Topic Unique] Musculation

surtout qu'elle ne tiendrait pas un round face à Cris Cyborg.

Peut-être mais en serrant les fesses, elle peut te couper la circulation

J'ai découvert lors de mon séjour estival en club vacance les vertus du gainage.

J'en fais 3 fois par semaine depuis mon retour en août, je progresse en durée pour chaque exercice et....les résultats sont sans commune mesure avec les Crunchs et autre situps.....

Après 30 ans de muscu, il était temps que je trouve enfin un bon exercice pour les muscles profonds des abdos

Pour les abdos, je fais ce programme afin de tenter de rester bonnasse :

Bonjour les musclés!

Je me suis mis à la musculation en mai dernier (à 39 ans), après avoir essuyé les plâtres au niveau des épaules lors des développés couchés, je me suis vite aperçu qu'il ne suffisait pas uniquement de pousser, tirer...n'importe comment et que si on veut progresser et ne pas se blesser ça demande comme même de la méthode pour bien exécuter les mouvements.

N’empêche que je suis de nouveau blessé depuis 2 semaines.
J'ai une douleur au niveau de l'avant bras droit face interne, ça part de dessous le poignet jusqu'au milieu de l'avant bras.
Je ne suis pas allé voir le doc, repos et auto massage.
La douleur est apparue lors de mouvement de tirage et de curl au départ en fin de séance j'avais les avant bras comme tétanisé puis la dernière séance la douleur expliquée plus haut.
Je pense que j'ai trop forcé et que j'ai compensé le manque de force de mon côté gauche par rapport au droit.

Je voulais donc savoir, si certain d'entre vous on déjà eu ce problème et si des poignets de force pourrait etre une solution pour la reprise?

Damien.

Bonjour Dorothée !!


C'est comme avec les cousines de Shark en fait.


Cancer du bras... il te reste deux semaines à vivre.


D'où l'idée de préférer à travailler trop léger que trop lourd pour apprendre à connaitre son corps.

ça a l'air sympa la méthode Lafay...

C’est pas la méthode Lafaysse plutôt ? En tout cas je serais bien motivé !

https://www.facebook.com/thebe(...)?t=77

Exact !
Je dirai même plus: le yoga en complément apporte la conscience de son corps !
Le Pilates également ! Apprendre à ressentir chaque fibres musculaires ou articulaires...
Apprendre à écouter son corps parler... pour progresser et surtout éviter les blessures...

Plus de nouvelles de wendam59 et les deux semaines sont passées. Coïncidence ?

Suite à mon cancer des 2 bras, je me suis fais amputé donc plus de douleur
De fait je ne travail que les jambes!!