Vous et les salles de musculation

vous voulez un sport collectif assez complet ? la BATTERIE
jdis collectif parce que seul c'est comême beaucoup moin drole cet instrument

J'ai commencé la muscul y'a a peu pres 1 mois ou 2, sur un autre post je me suis fait assez charié pour ca mais bon je m'en fou ...
Je ne fait pas ca pour avoir des gros muscles ou ressemblé a musclor mais juste pour avoir un corps un peu sculpté et me remettre en forme parce que j'ai fait de la boxe pendant assez longtemps et suite a un accident de moto ba j'ai du stopé la boxe alors maintenant je fait de la muscul chez moi avec des halteres et je fait des pompes et abdos; ca fait du bien mais c'est vrai qu'il faut etre motivé !

mort de rire...
1 - Tu ne t'es pas fait charié
2 - Si on apelle ca une "moquerie" par un abus de terme, le sujet de cette moquerie n'était pas DU TOUT la muscu

Sinon petit avertissement
AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT
La musculation peut rendre l'air Gay

Ce qui peut être plutôt emmerdant lorsque l'on est hetero et que l'on fréquente les salles de muscu.
AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT

la photo

ca fait 1 an que j'y traîne, et 3/4 mois presque tous les jours. Je ne fais pas que de la musculation, je fais aussi du cardio (je cours 30 à 40km par semaine en 3/4 fois) ce qui limite la prise de poids. Bilan:

- 10kg de pris en 1 an
et pour le handball:
- bien plus puissant sur les impacts
- plus résistans
- plus de détente

Et plus mal au dos le matin au réveil.

Je trouve ça très bénéfique, faut juste pas non plus tomber dans la gonflette purement esthétique.

3000 balles pour l'année, si on rapporte ça aux nombre d'heures passées c'est bien moins cher que les 85€ de ma licence de hand

Je pratique la musculation depuis 1997 a l'époque j'étais en californie du nord (nappa valley, SF)et faisais des études de kiné.

C'est la premiere fois que je viens sur ce topic et comme d'hab, ce qui s'y connaissent le moins sont ceux qui donnent le plus de movais conseils.

Mais bon, quoi qu'il arrive je pense qu'il est légitime pour un mec de se sentir bien dans ça peau et si ça doit passer par la muscu alors pourquoi pas.

Dite vous bien les gars que lorsqu'on voit une femme avec une super plastique c'est souvent du muscle ^^ et oui, un beau cul c'est du muscle.

Pour ceux qui pensent que l'on peut prendre du muscle en faisant beaucoup de repétition legère, il croit au pere noel
il suffirai de marcher pour prendre du muscle alors et les marathoniens auraient des jambes bien plus grosses que celles des sprinters...tiens c'est bizarre c'est exactement l'inversse .

Je ne tiens pas a rentré dans le debat comme quoi si un mec tient a avoir un beau corps alors c'est forcement un homo...et quand bien meme ! il y a peut etre des homos qui lisent essayez de respecter tout le monde, y comprit ceux pour qui l'esthetique compte.

je mesure 1.76m et pese acctuelement 104kg et je suis entrain de sacrifier du muscle pour simplement arriver a 94kg sec, qui pour moi est un poid parfait et sans contraintes.

Faire du muscle ?, tres simple :

il suffit de stresser les fibres musculaire affin de créé des micro lesions (dechirure) ensuite se nourir corectement (90% du resultat) apres, pendant le repos et surtout pendant la nuit le muscle va se reconstruire en plus fort et plus gros pour se prevenir d'un autre futur stress (comme avoir de la corne sur les doights d'un guitariste apres avoir eut des ampoules )...et oui a l'exercise on casse le muscle et au repos on le construit.

Le timing de la nutrition est tres important.

en effet, 2 nanas morphologiquement identique sur un stepper auront des reactions differantes selon quand elles ont mangé avant. l'une va stagner et meme prendre du gras et l'autre perdre de la graisse de reserve et meme une 3é perdre du muscle et garder sa graisse.

Les domaines d'application de la musculation sont tres vaste et n'oubliez pas que TOUT les sportifs de haut niveau dans toutes les disciplines ont aussi un entrainement paralele en salle .

Je fais moi-meme un peu de personal training car diplomé de l'institu colgan de San diego (specialisation force).

dans une salle ont peu , mincir, grossir muscle/graisse, etre plus endurant, plus fort etc...ce n'est pas que vouloir etre musclor, un mec qui se trouve trop maigre ou trop gros...alors pkoi on va lui dire "vazy, t'es bien comme tu es, il faut que tu t'assumes" je trouve que le choix est personnel si un gars de 60kg veut en peser 80 alors pkoi pas, il peut tres bien s'arreter la puisque ça a l'air si mauvais que ça de pratiquer en salle .

si vous avez des questions, je serai la pour y repondre mais je ne veux convaincre personne sur les bienfaits de l'acctivité physique.

Sauron : bien dit, tu a tout a fait raison; je ne m'y connais pas trop mais si j'ai des questions je t'en poserais !

je te repondrai avec plaisir

je suis CERTAIN que beaucoup regardes sans participer et c'est normal.

Mais surtout ! n'ayez pas honte de vouloir vous muscler ou de vouloir plus plaire...c'est tout a fait legitime.

Ce qui s'en foute ne sont pas des nazes pour autant, chacuns fait ce qu'il veut !

Ba ouais moi je me contrefiche de ce que pense les gens !

Je déteste la musculation. Et bien tombé, c'est ce que l'on a actuellement en éducation physique. Quelle est ma réaction ? Je porte le poids minimal, histoire d'avoir fait quelque chose de la séance. (Oui oui, quasiment toutes les filles font mieux que moi...)

Etre musclé...hum...

ah oui, un autre truc, le poid est un moyen, pas un objectif...sauf pour les halterophile et les powerlifters.

on s'entraine avec son cervo, pas avec son ego

Euh .. j'ai pas compris ce que t'a dit la ... oui oui je suis blond ...

Perso, j'en ai fait trois ans, de mon année de terminale jusqu'à ma 2ème année de DEUG... Beaucoup de masse musculaire prise dans l'intervalle (je suis passé de 76 à 90Kg), en m'entraînant de 3 à 4 fois par semaine, avec un programme très sérieux et une alimentation en conséquence, SANS JAMAIS TOUCHER AUCUN PRODUIT... Le but n'était pas la gonflette, je n'ai jamais été tenté par le culturisme, mais je voulais essayer de gagner en condition physique, à un moment où je pratiquais le foot à niveau honorable... J'ai travaillé l'ensemble du corps et j'ai beaucoup bossé le cardio, sans me focaliser sur le buste et les bras comme 75% des mecs... mais en ayant tout de même conscience quelque part de l'aspect esthétique. Puis j'ai arrêté, pour de multiples raisons, et là je reprends doucement.
Pour reprendre à la personne qui a créé ce topic, c'est vrai que ça coûte souvent très cher... A moins de trouver des plans comme celui que j'avais à cette époque : une salle ayant le statut d'assoc' (donc financée en grande partie par des subventions), équipée de façon parfaitement satisfaisante, avec du matériel récent et régulièrement renouvellé, et avec un staff uniquement composé de bénévoles... Résultat : l'adhésion était ridicule, de l'ordre de 300 balles l'année... Une broutille ! Aujourd'hui, alors que je reprends, le moins cher que j'ai trouvé est une salle qui demande 100€ pour 3 mois en comptant la réduc' étudiant, donc je me tâte encore.

le raport avec le poids que l'on arrive a soulever.

souvent, quand je rencontre quelqu'un (un jeune qui s'interresse un peu).

il me demande : et au pec, tu souleves combiens ?

bon, je lui reponds mais c'est absolument pas important, si je pouvais developper mes muscles avec un poids plus faible ça serai encore mieux !

en ce sens, le poids est un moyen, une resistance a une contraction musculaire, que l'on adapte par rapport au nombre de repetition par series que l'on veut faire.

voilou !

ah ok ! merci pour la précision, j'ai souvent du mal a comprendre

ben, c'est un peu extrème, je trouve, comme réaction. Evidemment qu'en soi, faire de la muscu pour avoir du muscle et pouvoir les montrer, c'est plus ou moins discutable, et sûrement pas indispensable.
Après, la muscu n'est pas completement inutile, elle permet d'avoir plus de capacités musculaires et peut s'averer utile pour la pratique d'un sport. Moi je fais du volley, j'aimerais bien avoir des jambes plus musclées pour sauter plus haut, des bras plus puissants pour frapper plus haut, et des abdos pour être bien droit pendant le smash.
Si après, tu fais pas de sport du tout, c'est sûrement inutile, mais est ce bien raisonnable de ne pas faire de sport ?

(Enfin, c'est vrai que moi, j'suis perfectionniste, aussi, donc je me lance corps et ame dans la pratique d'un sport, mais certains n'iront pas jusque là .... enfin bon, je donne mon avis !)

Oh moi aussi, je te comprend completement la !