Mattrach a un sacré problème de développement musculaire.
On peut dire que tout est à faire.
Par contre, il a un avantage : il débute le culturisme sans avoir de gras.
Il faudrait qu'il commence avec le programme suivant :
-Squat
-Développés couché.
-Soulevement de puissance.
-détente lente vers l'avant (pour ses deltoïdes).
D'ici trois mois, je donnerai la suite du programme selon les résultats obtenus.
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.
Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)