Douleur pouce côté manche. Changer position? manche?

Amis de la guitare, bonsoir!

Voilà, c'est bête mais depuis plusieurs semaines j'ai une douleur au pouce de la main gauche (je suis droitier) qui me lance dès que je fais un barré (pression index-pouce donc). J'ai déjà eu par le passé des problème du canal carpien que j'ai pu résoudre en changeant ma position (poignet plus droit), mais ici je n'arrive pas à m'en débarrasser (Ca fait une dizaine d'années que je joue maintenant et je n'avais jamais eu ce problème auparavant).

A votre avis, est-ce un problème de position? pression trop forte?
Est-ce qu'un manche différent (plus épais, profil différent) pourrait changer quelque chose?

Voici la position de mon pouce:



Si vous avez un conseil, ce serait ouelcome ;-)
Merci,
Toche

Ca m'est arrivé mais pas dans la même solution

Au fil du temps j'ai trouvé le truc quand ca me vient, passer davantage le pouce par dessus, limite qu'il dépasse au dessus de la touche
Au début c'est galère, mais avec l'habitude je ressens quelques avantages !

Merci Pierre, c'est une piste à explorer. Pas facile de penser à changer sa position. Il est clair que si je rapproche le pouce de la touche, c'est plus le plat du pouce qui fait pression que le côté. Mais le pouce n'etant plus face à l'index, la pression est moins optimale et mon index se courbe d'avantage.


J'ai essayé aussi l'inverse, mais je ne pense pas que ce soit une bonne position.


Ce qui m'ennuie, c'est que 6h après avoir joué, je sens toujours un picotement dans le pouce...

Oui c'est vraiment une question d'habitude, de l'exercice encore et encore..

6H après par contre c'est pas trop trop bon, bon après si t'as un peu trop forcé ca peut fatiguer les tendons / muscles

Avec l'habitude j'arrive à des postions comme ca, que ca soit en barré ou en open chord..
Je sais pas si c'est le mieux, mais en tout cas en me tenant comme ca, pas / plus de douleur !



Après ca dépend aussi du manche mais c'est plutôt une habitude à prendre (ou à perdre l'autre ^^)

Le pouce au dessus de la touche, je le fais pour certains accords et je poigne dans le manche et là aucune douleur (je pense à F#7 9 (T 2eme corde) et Amaj7 (T 1ere corde) car on a jammé notamment cet aprem sur Isn't she lovely de S. Wonder ).
Mais impossible pour moi de faire un barré classique (Gmaj par ex) en poignant dans le manche (pouce sur la touche)... l'index ne faisant pas suffisament de pression.

En tous cas, rassurant de voir ton cas et que tu as pu contourner ton problème

Et oui les picotements c'est pas bon signe...

j'ai (surement comme beaucoup) rencontré des douleurs notamment au pouce.
il faut dire que le mien est assez "fragile" ; foulé x fois quand j'étais plus jeune...

premier conseil : le repos. en règle générale, c'est un pb de tendon, donc il faut faire attention
deuxième conseil : avoir un répertoire d'accords varié; barrés et non barrés. je trouve que les accords non barrés sollicitent moins le pouce.
troisième conseil : ne pas forcer; alterner solos et accords; arrêter dès que ca commence à tirer
quatrième conseil : apprendre la bonne tenue de guitare avec un pro. comme pour toute disciple, avoir les bons gestes évite des blessures futures

bon courage

Bonjour,

J'ai également un problème au niveau du pouce, enfin plutôt au niveau des muscles court "abducteur/fléchisseur" du pouce de la main gauche (manche)



Je joue depuis huit ans, j'ai souvent eu ce soucis lorsque je jouais un peu plus régulièrement. Là j'ai repris depuis 2 semaines plus sérieusement et je le sens bien. Un peu comme une tendinite qui n'évoluerai pas.

Vous avez une solution? Echauffement ?

Ma petite pierre à l'édifice:

J'ai eu aussi un problème de douleur au pouce en travaillant certains morceaux, obligeant d'avoir grosso-modo toujours le même barré vers la 12è frette, tout le long du morceau...

Ne pas oublier que la guitare c'est une sorte de "sport" pour nos mains... Je me suis mis à "échauffer" ma main plus correctement, et surtout à bosser ce morceau par "petite touche" à la maison. Une fois échauffé, je bossais la rythmique quelques secondes, puis quelques minutes... dès que je sentais que ça tirais, j'arrêtais sur ce morceau au moins 24 heures.

Au final, au bout de 2-3 semaines, je n'avais plus mal du tout, je gérais mieux le barré, bref que des avantages...

Sauf que chez moi cela vient de tout. Je peux jouer 1/2h différents morceaux, sans répéter les mêmes gestes, je risque quand même d' avoir cette douleur.

Ton problème semble différent du mien... Plutôt musculaire que nerfs.

Je vais juste donner suite à mon problème qui est en passe d'être solutionné.
Après avoir fait des test EMG (piqué d'aiguille, petit courant), au niveau de la main, chquae doigts réponds correctement au courant électrique (amplitude et temps de réponse). Donc le canal carpien n'est semble-t-il pas la la cause. Des radios m'ont montré une petite hernie discale au niveau des cervicales, mais rien de graves.

C'est mon kiné qui a mis le doigt sur mon problème... Les épaules trop voutées en avant et le coude en avant, font en sorte de compresser un nerf au niveau de ma clavicule. Un massage localisé chez le kiné (1x/semaine, 3 fois) et des exercices à la maison quotidien, tout en pensant à se tenir correctement (le coude le long du corps, les épaules bien droite voire en arrière), quelques anti-inflammatoire, un peu de crème pour les articulations (flexium) sont en passe de régler le problème. Je n'ai plus le problème actuellement et j'ai moins mal aux cervicales (mais ça je pense que c'est chronique).

Le fait aussi de ne plus jouer debout avec le sangle sur l'épaule n'écrase plus mon épaule/clavicule et donc évite le risque de compresser le nerf.

Je joue également moins de barrés et si je les joue, j'essaye de le faire le moins crispé, le plus détendu possible (mais bon faut que ça sonne aussi).

Voilà pour la p'tite histoire...


Pour toi LionHell, ça ressemble effectivement à une sorte de tendinite... Mais pour se faire une idée, un passage à l'hôpital (spécialisation main) te permettra sans doute d'exclure certains problèmes. Chez moi par exemple, j'avais des problèmes d'articulations. Après radios et EMG, c'est en faisant une scintigraphie que j'ai pu découvrir un problème de cartilage... J'en ai fait une cure en prenant du CH-Alpha: (comme certains sportifs pro, pianistes pros, etc.)

Certains prennent ça tous les jours... mais c'est 35euros la boite (une par mois) non remboursable.

Je suis pas spécialiste en tendinite (à part une fois à la cheville), donc je ne peux t'en parler :-)

Fabster parlant d'échauffement, en ce qui me concerne, j'échauffe ma main gauche en faisant des étirements individuel de chaque doigts (main tendue, doigt étiré avec l'autre main), ensuite une session d'échauffement à la guitare (20min). J'ai suivi ce DVD (pas cher si tu cherches...) pendant tout un temps:


En espérant que celà te soit utile... Bonne chance/revalidation ;-)

, enfin une parole sensée. si elle etait suivi par ce qui devrait logiquement suivre: ne pas donner de conseils sur un sujet qu'on connait pas, ca serait mieux... et une douce utopie sur g.com...

Moi non plus je suis pas specialiste, et la seule chose que j'ai à dire c'est d'aller voir qq dont c'est le boulot; c'est pas doctissimo.com ici.
et le resultat logique et attendu:
,
no tu sais pas, donc encore une fois tu perds une bonne occasion de te taire. parce que si il a une tendinite, le grip master va finir de lui niquer definitivement sa main.. donc par pitié, quand vous savez pas de quoi vous causez FERMEZ LA! surtout quand on parle de santé !!

Mais comme je l'ai dit:
"ça ressemble effectivement à une sorte de tendinite... Mais pour se faire une idée, un passage à l'hôpital (spécialisation main) te permettra sans doute d'exclure certains problèmes"

Bon je retire ma réponse sur la tendinite.

J'ai déjà eu à plusieurs reprises des douleurs au niveau de mon annulaire gauche.
Après un traitement d'une semaine avec de l'ibuprofène, tout est rentré dans l'ordre

Ca ne guérit en rien, c'est juste une pommade qui apaise la douleur.
Si vraiment ça perdure le mieux serait de consulter un spécialiste

Si c'est une tendinite > repos + boire beaucoup d'eau.

G.com se transformerait-il en doctissimo ?

Ben alors je me range du côté d'un certain nombre de personnes ici... Consulte, et tu verras bien!

C'est marrant (ou pas) j'ai un peu le même soucis, et j'étais en train de me dire qu'un manche plus rond serait ptet la solution..
Après un morceau type "green day", en power chord pendant 4 minutes j'ai clairement une douleur au niveau du pouce, c'est pas une tendinite, c'est surtout un manque de technique, je pense que le gros problème des débutants (dont je suis hein), c'est qu'on met trop de pression dans *tout* , médiator, main gauche, faut vraiment apprendre à jouer relâché.
Après les échauffements, c'est effectivement utile