Le down picking, c'est du relâchement avec tout ! Donc reprend plus doucement, au métronome en contrôlant bien que tu n'as pas de tension du tout (bras, poignet, épaule). Quand tu y arrive à un tempo, tu augmente légèrement les bpm (pas plus de 5 à la fois). Dès que tu crispes, tu redescend.
C'est comme ça que tu progresseras .