Salut, je résumerais comme çà :
1/tu isoles le passage, doigté, élément délicat.
2/ tu regardes précisément ton geste et tu analyses ce que tu peux corriger/optimiser (geste, toucher, position d'un ou plusieurs doigts, du pouce, de l'angle de ta main, de ton médiator, du poignet, de ta chaise...etc )
3/ tu fais le geste lentement en restant attentif ( pas en boucle non stop pendant 10 mn)
4/ puis tu montes la vitesse très progressivement (tout au long de ta séance de travail, mais aussi tout au long de la semaine, chaque jour). et en veillant à ne pas te crisper.
5/ en répétant beaucoup (plusieurs fois par jour, mais pas 3h de suite).
6/ Tu réintègres le passage/plan dans le morceau à vitesse maitrisée.
7/ en n'hésitant pas à revenir sur les paliers précédents, quand çà coince. Le progrès ne sera de toute manière pas linéaire, pas quotidien, et pas forcément "visible" à chaque séance.
8/ "plus te le feras, mieux çà ira, l'inverse également "