Mal de dos côté droit et pratique de la guitare

Je ne sais pas si le sujet a déjà été abordé. On parle plus souvent du côté gauche (pour les droitiers), donc la main et le bras qui font les notes. Et bien moi, c'est de l'autre côté que le problème se situe.

Lorsque je joue, j'ai une sensation de boule au niveau du dorsal droit (arrière de l'épaule) qui arrive au bout de 5 minutes. J'essaye de faire abstraction et je continue de jouer. La douleur s'amplifie, et je me retrouve avec mal aux cervicales et à la jambe, le tout du côté droit (donc la main qui joue les notes). J'ai des antécédents de sciatique... et je me demandais, parce que ça n'arrive qu'avec une seule guitare, si la forme plus petite de la caisse ce celle-ci (ESP Horizon NT-II) n'avait pas à voir dans ce processus.

Ca m'emmerde à un point élevé, parce que j'aime vraiment beaucoup cette guitare. Je me rappelle avoir joué plusieurs heures dessus sans ressentir la moindre douleur, et là, depuis quatre fois, je déguste toute la journée. J'ajouterai que ce matin, ma main droite est froide, comme si le nerf bloquait la circulation. Si je m'arrête de jouer sur cette guitare, je me demande si ça va passer ou pas. Comme j'ai des guitares en stock chez moi, je vais jouer sur une autre pour voir.

Il existe pas mal de pistes à explorer quand on se prend des douleurs de cette sorte, mais défricher le tout est loin d'être évident. Surtout que les médecins sont réfractaires à expliquer les causes des problèmes...

La chose, c'est que ce n'est pas systématique, c'est avec UNE guitare...

Donc, ma question, si ça peut en être une, est : avez-vous eu une ou des expériences similaires à la mienne, c'est à dire avez-vous déjà ressenti des douleurs du côté droit (côté qui joue les notes) et si oui, qu'avez-vous fait, que vous a-t-on dit ?

Si le syndrôme n'apparaît qu'avec une seule guitare, la posture avec celle-ci est certainement non ergonomique.
Commence par changer quelques éléments comme la longueur de sangle, ou même la sangle, si tu n'utilises celle-ci que pour cette guitare. Prends la sangle d'une guitare avec laquelle tu es à l'aise.

Si cela ne fonctionne pas: ostéo pour lever la cause du blocage, puis séances de kiné pour réharmoniser.

Conseils de base: bien s'hydrater (de l'eau, hein, je te vois venir....), et faire un minimum d'assouplissements (rotations de colonne, de tête et d'épaules par exemple).

j'ai repris la guitare aprés de nombreuse d'années (beaucoup) et j'avais une boule dans le dos au bout d'un quart d'heure impossible de retrouver une position agreable pour jouer j'ai fini par aller voir un prof pour corriger ça il m'a fait jouer (assis) avec une sangle reglée trés courte le probleme reglé quelque soit la guitare. Il avait lui meme mal au dos et jouait avec une sorte de harnais la guitare restant en position meme sans la tenir
voila si cela peut t'aider

J'ai fait consécutivement 2 tendinites du bras gauche à cause de la mauvaise ergonomie d'une Lag Roxane. Je l'ai revendue, non sans quelques regrets, et je n'ai plus jamais eu de tendinites.
Conclusion : essaye donc de trouver une solution auprès des médecins, mais mon avis c'est que si tu as un problème d'ergonomie avec une guitare, il faut s'en séparer. Ça fait chier, mais c'est radical.

Une question : as tu le même problème si tu joues assis ?

Oui, c'est même pire quand je joue assis... pas mal debout, j'ai une position de sangle assez haute et là, je n'ai pas mal du tout (cliclac, je pense que je te réponds là, en effet, quand je joue avec sangle, même assis, je n'ai pas mal).

Je pense que c'est avant tout une crispation quand je joue, ça peut même être au niveau du médiator ! Et la répercussion, c'est l'avant-bras, le biceps, le dos, etc. Tu parles du bras gauche, moi je te parle du bras droit, c'est encore différent, je n'ai jamais fait de tendinites. Etant également batteur, je n'ai jamais eu de problèmes après avoir joué, même pendant plusieurs heures.

Je suis allé chez le médecin ce matin, auscultation, c'est noué de partout dans le dos, à plusieurs niveaux : dorsal, lombaire, costal. Donc direction kiné. Mon médecin m'a dit que de toute façon, quand on prenait des mauvaises postures, on les gardait...

Merci pour vos conseils.

Gillou : je ne bois que de l'eau, je ne peux pas boire autre chose.

Ca me ferait vraiment chier de devoir lourder l'ESP, je viens de l'acheter plus de 1500 €, merde ! Et je n'ai pas toujours eu mal en jouant avec, c'est là le problème ! Je pense donc qu'il faut que je joue avec sangle, même assis, je m'en fous, ça me dérange pas. C'est une contraction permanente, et ce n'est pas bon, je suis trop "stressé" pour jouer certains plans, du coup, je tends les muscles et le résultat, il est là.

Faut dire que tous les 3 à 5 ans environ, la sciatique se manifeste...

J'ai à peu près pareil. Ca a commencé y a pas loin de 2 ans, une nuit dans un matelas qui, soit disant, épouse la forme du dos... mes cou*lles oui.
Depuis ça me gène, mais je n'ai pas mal. Et le fait de jouer de la guitare n'arrange rien. Il y a peu, je suis allé voir un kiné. J'avais 2 vertèbres de bloquées. Une vers le milieu (sous l'omoplate) et une au niveau du cou. Il m'a remit ça en place et maintenant j'ai des exercices à faire. Il m'a dit que suite à un "mal" vieux de 2 ans, la gène n'allait pas partir en claquant de doigts.

Ce genre de trucs, plus on le prend tôt, mieux c'est.

Dan, si tu n'as pas mal quand tu joues sangle courte, tu as ta réponse...

Consulte un médecin du sport ou mieux un osthéopathe, apporte ta guitare, pour montrer ta posture, et comme déja dit, un prof.
Parfois, y'a des douleurs qui viennent de loin (position des jambes etc.)

Je suis allé prendre rendez-vous chez mon kiné, je commence demain pour 10 séances. Comme tu le dis, Gillou, plus c'est tôt mieux c'est. Il faut dire qu'il y a une quinzaine d'années, je m'étais "claqué" le nerf sciatique et le médecin que j'avais à l'époque m'avait filé des cachetons qui n'ont rien arrangé. C'est 15 jours après que je suis allé voir le kiné, donc ça a traîné. Du coup, maintenant, comme tu le dis Fred, bah ça a du mal, de plus en plus. Les douleurs viennent tard (ai porté des choses lourdes il y a 2-3 semaines, fait un faux-mouvement et ai eu mal mais je me suis dit que ça n'était rien, mon cul c'est du poulet t'en veux une aile...) et voilà.

J'ai donc monté les strap-locks réglé la hauteur de la sangle par rapport à celle qui est sur ma Godin, et c'est mieux, beaucoup mieux, même assis. En fait, la sangle montée sur la Godin fait que la guitare est au niveau de mon ventre, entre l'estomac et l'intestin grêle.
En fait, avant c'était trop haut, je n'avais pas une position naturelle, le bras droit était trop relevé et "cassé".
Et j'ai remarqué que je "cherchais" ma position sur l'ESP, alors que j'ai une position que j'utilise depuis que je joue... j'ai fait le test aujourd'hui, ça n'a pas raté.

En prenant la Godin, J'ai le bras droit décontracté, avec la main qui arrive entre le micro manche et le micro milieu. J'ai toujours eu cette position. Je remonte légèrement le bras pour attaquer certains passages en solo, mais c'est rare, très rare.

En prenant l'ESP -avant- je me forçais à placer ma main droite entre les deux micros. Et comme la caisse est plus petite, je fais un effort au niveau de l'épaule droite, et ça crispe le tout. De plus, j'avais tendance à agripper le médiator comme si j'avais peur qu'il se fasse la malle, donc je me crispais au niveau de la main.
J'ai donc pris la guitare avec sangle, et j'ai dit "laisse aller, sois naturel". Et bien ma main droite arrive au niveau du micro manche. Ca ne gêne pas le jeu, c'est à l'aise Maurice, ça passe tout seul. Et j'arrête de me crisper sur le médiator (en agate du Brésil), et ça va sans douleurs.

Je pense quand même que les douleurs ne viennent pas seulement d'une mauvaise posture à la guitare, mais de postures que j'ai prises, d'efforts musculaires pas adaptés à ma condition physique, et que donc la pratique de la guitare comme je le faisais n'arrangeait pas les choses (j'ai également tendance, quand je joue sur jazzbox à m'enrouler sur la caisse de la guitare, comme Metheny (le talent en moins )).

lalimace : mon kiné est spécialisé dans le sport, et j'ai eu un prof de classique pendant 6 ans, ensuite l'incursion au CMCN et les cours avec Alain Aimé (époque Fisc). Je pense que depuis le temps que je joue (sans me vanter), si j'avais une mauvaise posture (que j'ai tendance à avoir maintenant) j'aurais eu des douleurs de ce type depuis longtemps.

Si d'autres personnes ont ce type de problèmes, qu'ils n'hésitent pas à en parler. On néglige trop souvent des petites mauvaises habitudes qui deviennent des handicaps avec le temps.

Je ne dis pas que tu as une mauvais posture, mais simplement que visiblement, l'une de ces postions crée cette tension chez toi. Et c'est pas parce qu'on est déménageur depuis 10 ans qu'on n'a plus mal au dos passé 45 ans... La tendinite guette le musicien quel que soit son niveau et ses habitude. Mais quand elle frappe, faut "réapprendre" à jouer... SI j'ai dit ça, c'est parce qu'un eleve que j'avais, osthéo, a remarqué que je posais mon pied droit sur mon pied gauche pour jouer (pour elever ma gratte). Il a insisté pour que je trouve une meilleure position, ce qui m'a enlevé des douleurs de cou (ben voui, aucun rapport hein???)

+1 pour un osthéo.........c'est hallucinant ce qu'ils peuvent faire ceux là

J'ai parlé à mon kiné d'ostéo... il m'a dit que dans mon cas, ça ne ferait rien du tout.

lalimace : ce n'est pas une tendinite, c'est une sciatique, mais je ne sais pas, peut-être que les symptômes sont les mêmes. Il est fort possible, comme je l'ai dit, que j'ai chopé une (ou plusieurs) mauvaise(s) position(s) lorsque je joue de la guitare (parce qu'avec la basse ou la batterie, pas de problème), il est aussi possible (et je pense que c'est nettement plus probable) que comme j'ai fait des efforts musculaires avant de pratiquer sur l'ESP, qu'ils aient poussé le fait que j'ai mal.

Concernant les douleurs dans le cou, je peux dire après la première séance ce matin, que une fois le cataplasme de boue posé sur le dos, ça m'a tiré au niveau de la nuque et de l'oreille ainsi que la mâchoire du côté droit. Après les massages en douceur, je suis reparti, j'avais encore mal, et puis là, la douleur est quasi partie, c'est du côté de la ceinture lombaire, toujours à droite, que ça lance... c'est évident que ça ne peut pas passer d'un claquement de doigts.

Mon kiné m'a conseillé la piscine, et aussi d'y aller tranquille et naturellement, de pas forcer.

Possible, mais faut le chercher... Il y a bien plus de charlatans que de VRAIS osthéopathes....

Vous 2, vous êtes à l'amende: il n'y a pas deux H à ostéopathe !

Pour avoir la liste des bons (ceux qui ont leur DO), il faut s'adresser à la FOF (Fédération des Ostéopthes de France).

Et d'expérience, je peux dire que ceux qui ont eu d'abord leur diplôme de kiné avant de faire ostéo sont largement meilleurs que ceux qui ont fait ostéo juste après le bac.