Conseil technique pour ne pas se blesser en jouant en legato

il m'arrive souvent de ressentir des douleurs lorsque je bosse mon legato
eske certains on des truks pour remedier à ça ??
(exemple les exercices dans rock discipline me font mal aux mains)
eskil fo ke je joue moins crispé ?? (je joue deja de manière assez relax)
eske vous avez des truks ossi pour bosser l'endurance en legato
voilà merci d'avance pr toutes vos reponses