bah si tu veux pas entendre les aigüe, c'est simple, évite les au retour!!!
Sérieusement, il faut attaquer uniquement les cordes qui t'interessent avec la puissance que tu désires, je crois que c'est avec l'habitude que tu sais comment ça va sonner.
Pour la tenue du médiator, il y a déjà U de nbreux post la dessus : il n'y a pas vraiment de tenue "type" (du moment que tu ne le coince pas entre les orteils!